Svezhi Yoga Sports Club

El Pilates clásico en colchoneta con Iva es un entrenamiento dirigido de forma profesional que construye un core fuerte y estable, mejora la flexibilidad y la sensación de control del cuerpo mediante movimientos precisos y controlados sobre una colchoneta de ejercicios. La responsable del grupo es la instructora Iva, certificada en el enfoque clásico de Pilates, con muchos años de experiencia trabajando con distintos niveles de práctica. Qué incluye una clase - Sesión de 60 minutos cuidadosamente estructurada, que comienza con respiración y movilización de la columna y las articulaciones, continúa con una secuencia de ejercicios clásicos de Pilates para la región profunda del torso, la columna y la pelvis, y termina con estiramientos y relajación. - Enfoque en trabajar con precisión la pelvis, los muslos, la región lumbar y la región cervical de la columna, con un aumento progresivo de la complejidad e intensidad. - Correcciones individuales y variaciones seguras según el nivel de los participantes – apta para principiantes y para avanzados, sin necesidad de experiencia previa. - Respiración con el objetivo de controlar la tensión y el ritmo del movimiento, lo que mejora la proyección del cuerpo y la coordinación. Para quién es adecuado - Para cualquiera que desee adquirir fuerza muscular profunda, estabilidad de la columna y mejor postura. - Para personas con actividades diarias exigentes, atletas que buscan un mejor soporte del tronco y una coordinación locomotora más eficiente. - Para principiantes y para aquellos que deseen mejorar la técnica y el control de los movimientos. Qué esperar con Iva - Técnica enseñada con énfasis en seguridad y precisión de la ejecución. - Correcciones personales, adaptadas a tu nivel y condición física. - Un ambiente amistoso y profesional, orientado a un progreso gradual y sostenible. Información práctica - Ropa: ropa deportiva cómoda, no demasiado suelta. - Equipo: la mayoría de los ejercicios se realizan sobre la colchoneta; se pueden usar elementos de apoyo básicos según las necesidades. - Preparación: trae agua y ganas de trabajar en tu cuerpo. Regístrate para Pilates clásico en colchoneta con Iva y descubre cómo la respiración, el control y la precisión del movimiento pueden transformar tu forma y tu conciencia corporal.