Svezhi Yoga Sports Club

Klassisches Mat Pilates mit Iva ist ein professionell geführtes Training, das einen starken und stabilen Rumpf aufbaut, die Beweglichkeit verbessert und das Körperbewusstsein sowie die Kontrolle über den Körper durch präzise, kontrollierte Bewegungen auf der Trainingsmatte erhöht. Die Gruppenführerin ist die Instruktorin Iva, zertifiziert nach dem klassischen Pilates-Ansatz, mit langjähriger Erfahrung in der Arbeit mit verschiedenen Übungsniveaus. Was ein Kurs umfasst - Eine sorgfältig strukturierte 60-minütige Sitzung, die mit Atmung und Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke beginnt, gefolgt von einer Abfolge klassischer Pilates-Übungen für die tiefe Rumpfmuskulatur, Wirbelsäule und Becken, und endet mit Dehnung und Entspannung. - Fokus auf präzise Arbeit des Beckens, der Oberschenkel, der Lendenregion und des zervikalen Bereichs der Wirbelsäule, mit allmählicher Steigerung von Komplexität und Intensität. - Individuelle Korrekturen und sichere Variationen entsprechend dem Niveau der Teilnehmenden – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, ohne Vorkenntnisse. - Atmung zur Kontrolle von Spannung und Bewegungsrhythmus, was die Körperhaltung und Koordination verbessert. Für wen geeignet - Für jeden, der tiefe Muskelfestigkeit, Stabilität der Wirbelsäule und eine bessere Haltung erreichen möchte. - Für Menschen mit einem vollen Alltag, Athleten, die eine bessere Korsett-Unterstützung des Rumpfes und eine effizientere lokomotorische Koordination suchen. - Für Anfängerinnen und für jene, die Technik und Kontrolle der Bewegungen verbessern möchten. Was Sie mit Iva erwartet - Gelehrte Technik mit Fokus auf Sicherheit und Genauigkeit der Ausführung. - Personalisiertes Korrigieren, angepasst an Ihr Niveau und Ihre körperliche Verfassung. - Eine freundliche, professionelle Atmosphäre, ausgerichtet auf schrittweise und nachhaltige Fortschritte. Praktische Informationen - Kleidung: Bequeme Sportkleidung, nicht zu lockere Accessoires. - Ausrüstung: Die meisten Übungen werden auf der Matte ausgeführt; je nach Bedarf können grundlegende unterstützende Elemente verwendet werden. - Vorbereitung: Bringen Sie Wasser und den Willen mit, an Ihrem Körper zu arbeiten. Melden Sie sich für Klassisches Mat Pilates mit Iva an und entdecken Sie, wie Atmung, Kontrolle und Präzision der Ausführung Ihre Form und Ihr Körperbewusstsein transformieren können.