Svezhi Yoga Sports Club

Le Pilates classique sur tapis avec Iva est un entraînement guidé de manière professionnelle qui développe un tronc fort et stable, améliore la souplesse et le sens du contrôle corporel grâce à des mouvements précis et contrôlés sur un tapis de gym. La destinatrice du groupe est l’instructrice Iva, certifiée selon l’approche classique du Pilates, avec de nombreuses années d’expérience dans le travail avec différents niveaux de pratique. Ce que comprend un cours - Une séance soigneusement structurée de 60 minutes qui commence par la respiration et la mobilisation de la colonne vertébrale et des articulations, se poursuit par une séquence d’exercices classiques de Pilates pour le corset profond, la colonne et le bassin, et se termine par des étirements et de la relaxation. - Accent sur le travail précis du bassin, des hanches, de la région lombaire et de la région cervicale de la colonne, avec une augmentation progressive de la complexité et de l’intensité. - Corrections individuelles et variations sûres selon le niveau des participantes – adapté pour débutants et avancés, sans besoin d’expérience préalable. - Respiration visant à contrôler la tension et le rythme du mouvement, ce qui améliore la posture du corps et la coordination. Pour qui est-ce adapté - Pour toute personne qui souhaite acquérir une force musculaire profonde, une stabilité de la colonne vertébrale et une meilleure posture. - Pour les personnes ayant un quotidien chargé, les athlètes recherchant un meilleur support du tronc et une coordination locomotrice plus efficace. - Pour les débutants et pour ceux qui veulent améliorer la technique et le contrôle des mouvements. À quoi s’attendre avec Iva - Technique enseignée avec un accent sur la sécurité et la précision de l’exécution. - Corrections personnalisées, adaptées à votre niveau et à votre condition physique. - Une ambiance agréable et professionnelle, axée sur un progrès progressif et durable. Informations pratiques - Vêtements: vêtements de sport confortables, pas trop amples. - Équipement: la plupart des exercices se font sur le tapis; des éléments d’aide de base peuvent être utilisés selon les besoins. - Préparation: apportez de l’eau et la volonté de travailler sur votre corps. Inscrivez-vous au Pilates classique sur tapis avec Iva et découvrez comment la respiration, le contrôle et la précision du mouvement peuvent transformer votre forme et votre conscience du balance corporel.