Svezhi Yoga Sports Club

İva ile Klasik Mat Pilates profesyonelce yönlendirilen bir antrenmandır; güçlü ve istikrarlı bir çekirdek oluşturan, esnekliği ve vücut üzerindeki kontrol duygusunu geliştiren, hassas, kontrollü hareketlerle mat üzerinde yapılan bir çalışma. Grubun lideri, klasik Pilates yaklaşımına sertifikalı olan eğitmen Iva'dır, farklı seviye pratiklerle çalışma konusunda uzun yıllara sahip. Bir ders ne içerir - Özenle yapılandırılmış 60 dakikalık bir seans; nefes almaya ve omurganın ve eklemlerin mobilizasyonuna başlar, ardından derin çekirdek, omurga ve pelvis için klasik Pilates egzersizlerinden oluşan bir diziye devam eder ve esneme ile gevşeme ile sona erer. - Pelvis, kalçalar, bel bölgesi ve boyun omurgasının servikal bölümü üzerinde hassas çalışma üzerinde odaklanır; karmaşıklık ve yoğunluk adım adım artar. - Katılımcı seviyelerine göre bireysel düzeltmeler ve güvenli varyasyonlar – başlangıçlar ve ileri düzeyler için uygundur; önceden deneyim gerekir. - Gerilimi ve hareket ritmini kontrol etmek için nefes; bedenin duruşunu ve koordinasyonunu geliştirir. Kime uygun - Derin kas gücü, omurga stabilitesi ve daha iyi duruş isteyen herkes için. - Günlük yoğun aktiviteye sahip kişiler, sporcular daha iyi bir çekirdek ve daha verimli locomotor koordinasyon arayanlar için. - Başlangıç düzeyindekiler ve hareketlerin tekniğini ve kontrolünü geliştirmek isteyenler için. Iva ile ne beklenir - Güvenlik ve hareketin doğruluğu üzerinde odaklanan öğretilen teknik. - Seviyenize ve fiziksel durumunuza uyarlanmış kişiselleştirilmiş düzeltmeler. - Dostane, profesyonel bir atmosfer; kademeli ve sürdürülebilir gelişime odaklı. Pratik bilgiler - Kıyafetler: rahat spor kıyafetleri, çok bol olmayan. - Ekipman: çoğu egzersiz mat üzerinde yapılır; ihtiyaçlara göre temel destek öğeleri kullanılabilir. - Hazırlık: Su getir ve vücuduna çalışmaya istekli ol. İva ile Klasik Mat Pilates’e kaydolun ve nefes, hareketin kontrolü ve hareketin hassasiyeti ile formunuzu ve beden dengenizi nasıl dönüştüreceğinizi keşfedin.