Svezhi Yoga Sports Club

Κλασικό Mat Pilates με την Iva είναι μια επαγγελματικά καθοδηγούμενη προπόνηση που χτίζει έναν ισχυρό και σταθερό κορμό, βελτιώνει την ευελιξία και την αντίληψη του σώματος μέσω ακριβών, ελεγχόμενων κινήσεων σε ένα γυμναστικό στρώμα. Η αρχηγός της ομάδας είναι η εκπαιδεύτρια Iva, πιστοποιημένη στην κλασική προσέγγιση του Pilates, με μακρόχρονη εμπειρία στη δουλειά με διαφορετικά επίπεδα πρακτικής. Τι περιλαμβάνει ένα μάθημα - Μια προσεκτικά δομημένη 60-λεπτη συνεδρία, που ξεκινά με την αναπνοή και κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, συνεχίζεται με μια ακολουθία κλασικών ασκήσεων Pilates για τους βαθιούς μυς του κορμού, τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη, και τελειώνει με διατασεις και χαλάρωση. - Έμφαση στη σωστή εργασία της λεκάνης, των μηρών, της περιοχής οσφυϊκής και του αυχενικού τμήματος της σπονδυλικής στήλης, με σταδιακή αύξηση της πολυπλοκότητας και της έντασης. - Ατομικές διορθώσεις και ασφαλείς παραλλαγές ανάλογα με το επίπεδο των συμμετεχόντων – κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους, χωρίς προηγούμενη εμπειρία. - Αναπνοή με σκοπό τον έλεγχο της τάσης και του ρυθμού κίνησης, που βελτιώνει τη στάση του σώματος και τον συντονισμό. Για ποιους είναι κατάλληλο - Για οποιονδήποτε θέλει να αποκτήσει βαθιά μυϊκή δύναμη, σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και καλύτερη στάση. - Για ανθρώπους με απαιτητικές καθημερινές δραστηριότητες, αθλητές που αναζητούν καλύτερο κορσέ και πιο αποτελεσματική κινητική συντονισμό. - Για αρχάριους και για εκείνους που θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική και τον έλεγχο των κινήσεων. Τι να περιμένετε με την Iva - Διδασκόμενη τεχνική με έμφαση στην ασφάλεια και στην ακρίβεια της εκτέλεσης. - Προσωποποιημένες διορθώσεις, προσαρμοσμένες στο επίπεδό σας και στην φυσική σας κατάσταση. - Μια φιλική, επαγγελματική ατμόσφαιρα, που στοχεύει σε σταδιακή και βιώσιμη πρόοδο. Πρακτικές πληροφορίες - Ρούχα: άνετα αθλητικά ρούχα, όχι πολύ φαρδιά. - Εξοπλισμός: οι περισσότερες ασκήσεις εκτελούνται πάνω σε στρώμα; Μπορεί να χρησιμοποιηθούν βασικά βοηθητικά στοιχεία ανάλογα με τις ανάγκες. - Προετοιμασία: φέρτε νερό και τη θέληση να εργαστείτε πάνω στο σώμα σας. Για ποιους είναι κατάλληλο - Για οποιονδήποτε θέλει να αποκτήσει βαθιά μυϊκή δύναμη, σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και καλύτερη στάση. - Για ανθρώπους με απαιτητικές καθημερινές δραστηριότητες, αθλητές που αναζητούν καλύτερο κορσέ και πιο αποτελεσματική κινητική συντονισμό. - Για αρχάριους και για εκείνους που θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική και τον έλεγχο των κινήσεων. Τι να περιμένετε με την Iva - Διδασκόμενη τεχνική με έμφαση στην ασφάλεια και στην ακρίβεια της εκτέλεσης. - Προσωποποιημένες διορθώσεις, προσαρμοσμένες στο επίπεδό σας και στην φυσική σας κατάσταση. - Μια φιλική, επαγγελματική ατμόσφαιρα, που στοχεύει σε σταδιακή και βιώσιμη πρόοδο. Πρακτικές πληροφορίες - Ρούχα: άνετα αθλητικά ρούχα, όχι πολύ φαρδιά. - Εξοπλισμός: οι περισσότερες ασκήσεις εκτελούνται πάνω σε στρώμα; Μπορεί να χρησιμοποιηθούν βασικά βοηθητικά στοιχεία ανάλογα με τις ανάγκες. - Προετοιμασία: φέρτε νερό και τη θέληση να εργαστείτε πάνω στο σώμα σας. Εγγραφείτε στο Κλασικό Mat Pilates με την Iva και ανακαλύψτε πώς η αναπνοή, ο έλεγχος και η ακρίβεια της κίνησης μπορούν να μεταμορφώσουν τη μορφή σας και την αντίληψη της ισορροπίας.