Svezhi Yoga Sports Club

Il Pilates classico a mat con Iva è un allenamento guidato professionalmente che costruisce un core forte e stabile, migliora la flessibilità e la consapevolezza del corpo attraverso movimenti precisi e controllati su un tappetino da allenamento. La guida di gruppo è l'istruttrice Iva, certificata nell'approccio classico al Pilates, con molti anni di esperienza nel lavoro con diversi livelli di pratica. Cosa include una lezione - Una sessione strutturata di 60 minuti che inizia con la respirazione e la mobilizzazione della colonna vertebrale e delle articolazioni, prosegue con una sequenza di esercizi classici di Pilates per il profondo corsetto, la colonna vertebrale e il bacino, e si conclude con stretching e rilassamento. - Enfasi sul lavoro preciso del bacino, delle anche, della regione lombare e della regione cervicale della colonna vertebrale, con un graduale aumento della complessità e dell’intensità. - Correzioni individuali e variazioni sicure in base al livello dei partecipanti – adatto a principianti e avanzati, senza bisogno di esperienza previa. - Respirazione finalizzata a controllare tensione e ritmo del movimento, che migliora la postura del corpo e la coordinazione. Per chi è adatto - Per chiunque voglia acquisire forza muscolare profonda, stabilità della colonna vertebrale e una migliore postura. - Per persone con attività quotidiane intense, atleti che cercano un migliore sostegno del tronco e una coordinazione locomotoria più efficiente. - Per principianti e per chi desidera migliorare la tecnica e il controllo dei movimenti. Cosa aspettarsi con Iva - Tecnica insegnata con l’accento sulla sicurezza e sulla precisione dell’esecuzione. - Correzioni personalizzate, adattate al tuo livello e alle tue condizioni fisiche. - Un ambiente amichevole e professionale, orientato a un progresso graduale e sostenibile. Informazioni pratiche - Abbigliamento: indumenti sportivi comodi, non troppo larghi. - Attrezzatura: la maggior parte degli esercizi viene eseguita sul tappeto; è possibile utilizzare elementi di supporto di base secondo le necessità. - Preparazione: porta acqua e la volontà di lavorare sul tuo corpo. Iscriviti al Pilates classico a mat con Iva e scopri come respirazione, controllo e precisione del movimento possono trasformare la tua forma e la tua consapevolezza dell’equilibrio corporeo.