Practica este calmă, echilibrată, grijulie și relaxantă. Începe cu o încălzire scurtă a zonelor unde adesea acumulăm tensiune din activitățile noastre zilnice – umerii, capul, spatele și picioarele. Continuă cu o tehnică de respirație scurtă și ușor de executat, care stimulează sistemul nervos parasimpatic și reglează răspunsul nostru emoțional la provocările vieții. Se încheie cu o relaxare ghidată pentru a relaxa corpul într-o poziție comodă culcată și o relaxare independentă într-o poziție culcată sau alta potrivită, în acord cu sunetele bolurilor tibetane care cântă, clopoțe de vaci, stil de tobe, beț de ploaie, tobă percussion cu sunet de mare, kalimba și alte instrumente muzicale. Practica este potrivită pentru cei care doresc să elibereze tensiunea mentală și fizică acumulată într-o atmosferă blândă și grijuloasă, precum și pentru cei care urmăresc un progres în practica lor de yoga prin pătrunderea în stări mentale meditativ mai subtile. Pentru întrebări despre dacă este potrivită pentru o anumită stare de sănătate sau altă situație, vă rugăm să contactați în prealabil pe instructor.