La pratica è calma, equilibrata, premurosa e rilassante. Inizia con un breve riscaldamento delle zone in cui spesso accumuliamo tensione nelle nostre attività quotidiane - spalle, testa, schiena e gambe. Prosegue con una tecnica di respirazione breve e facile da eseguire, che stimola il sistema nervoso parasimpatico e regola la nostra risposta emotiva alle sfide della vita. Si conclude con un rilassamento guidato per rilassare il corpo in una posizione sdraiata comoda e un rilassamento autonomo in posizione sdraiata o in un'altra posizione adeguata, accompagnato dai suoni delle ciotole tibetane che cantano, dai campanacci, dallo stile drum, dal rain stick, da un tamburo a percussione con suono marino, dalla Kalimba e da altri strumenti musicali. La pratica è adatta a chi desidera liberare la tensione mentale e fisica accumulata in un ambiente delicato e premuroso, nonché a chi cerca di progredire nella pratica dello yoga entrando in stati di meditazione più sottili. In caso di domande su se sia adatta a una determinata condizione di salute o ad altre circostanze, si prega di contattare in anticipo l'insegnante.