Η πρακτική είναι ήρεμη, εξισορροπητική, φροντιστική και χαλαρωτική. Ξεκινά με ένα σύντομο ζέσταμα των περιοχών όπου συχνά συσσωρεύουμε ένταση από την καθημερινότητά μας – τους ώμους, το κεφάλι, την πλάτη και τα πόδια. Συνεχίζει με μια μικρή και εύκολη στην εκτέλεση τεχνική αναπνοής, που διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και ρυθμίζει τη συναισθηματική μας αντίδραση στις προκλήσεις της ζωής. Ολοκληρώνει με καθοδηγούμενη χαλάρωση για την απελευθέρωση του σώματος σε μια άνετη θέση ύπτια και αυτοδιαχείριση χαλάρωσης σε ύπτια ή άλλη κατάλληλη θέση, υπό τους ήχους Θιβετιανών σκευών ήχου που τραγουδούν, κουδούνια βοδιών, στυλ τυμπάνου, ραϊν στικ, κρουστά με θαλασσινό ήχο, Kalimba και άλλα μουσικά όργανα. Η πρακτική είναι κατάλληλη για όσους επιθυμούν να χαλαρώσουν την οικεία ψυχική και σωματική ένταση σε μια απαλή και φροντιστική ατμόσφαιρα, καθώς και για όσους επιδιώκουν πρόοδο στην πρακτική της γιόγκα μέσα από την είσοδο σε πιο λεπτές διαλογιστικές καταστάσεις συνείδησης. Για ερωτήσεις σχετικά με το αν είναι κατάλληλη για συγκεκριμένη υγεία ή άλλη κατάσταση, παρακαλούμε να απευθυνθείτε εκ των προτέρων στον δάσκαλο.