Uygulama sakin, dengeli, özenli ve rahatlatıcıdır. Başlangıçta günlük yaşantımızdan sıkışan gerilimi biriktirdiğimiz bölgelerde kısa bir ısınma ile başlar – omuzlar, baş, sırt ve bacaklar. Devamında kısa ve uygulanması kolay bir nefes tekniği vardır, bu parasempatik sinir sistemini uyarır ve yaşamın zorluklarına karşı duygusal tepkimizi düzenler. Sonunda, rahat bir uzanma pozisyonunda bedeni gevşetmek için rehberli bir gevşeme ve uzanırken veya başka uygun bir pozisyonda bağımsız gevşeme ile sonuçlanır; tibet çanaklarının çalan sesleri, sığır çanları, drum stil, rain stick, deniz sesli perküsyon davulu, Kalimba ve diğer müzik aletleri eşliğinde. Uygulama, nazik ve özenli bir atmosferde biriken zihinsel ve fiziksel gerginliği serbest bırakmak isteyenler için uygundur; ayrıca yoga pratiğinde ilerlemeyi hedefleyenler için daha ince meditasyon hallerine girmek suretiyle. Belirli bir sağlık durumu veya başka bir durum için uygun olup olmadığını sormak için lütfen önce öğretmen ile iletişime geçin.