Практика спокойная, уравновешенная, заботливая и расслабляющая. Начинается с короткой разминки зон, в которых мы часто накапливаем напряжение от нашей повседневной деятельности — плечи, голова, спина и ноги. Продолжается короткой и простой в исполнении дыхательной техникой, которая стимулирует парасимпатическую нервную систему и регулирует наш эмоциональный ответ на жизненные вызовы. Завершаетcя руководимой релаксацией для расслабления тела в удобной лежачей позе и самостоятельной релаксацией в лежачем или другом подходящем положении под звуками тибетских поющих чаш, козьих колокольчиков, стилем ударных, райн-стик, перкуссионной бабы с морским звуком, калимба и другими музыкальными инструментами. Практика подходит для желающих освободить накопившееся психическое и физическое напряжение в мягкой и заботливой атмосфере, а также для тех, кто стремится продвинуться в своей практике йоги, входя в более тонкие медитативные состояния сознания. Если у вас есть вопросы о том, подходит ли она для вашего конкретного состояния здоровья или другой ситуации, пожалуйста, заранее обратитесь к преподавателю.