Die Praxis ist ruhig, ausgleichend, fürsorglich und entspannend. Sie beginnt mit einer kurzen Auflockerung der Bereiche, in denen wir im Alltag oft Spannungen sammeln – Schultern, Kopf, Rücken und Beine. Fortgesetzt wird mit einer kurzen und leicht umsetzbaren Atemtechnik, die das parasympathische Nervensystem stimuliert und die emotionale Reaktion auf die Herausforderungen des Lebens reguliert. Abschließend folgt eine geführte Entspannung, um den Körper in eine bequeme Liegeposition zu entspannen, sowie eine eigenständige Entspannung in einer liegenden oder anderen geeigneten Position, untermalt von den Klängen tibetischer singender Schalen, Kuhglocken, Trommelstil, Rainstick, Perkussion mit Meeresgeräuschen, Kalimba und weiteren Musikinstrumenten. Die Praxis eignet sich für alle, die die angesammelte psychische und physische Anspannung in einer sanften und fürsorglichen Atmosphäre lösen möchten, ebenso wie für diejenigen, die in ihrer Yoga-Praxis vorankommen möchten, indem sie in feinere meditative Bewusstseinszustände des Geistes vordringen. Falls Sie Fragen haben, ob sie für Ihre konkrete gesundheitliche oder andere Verfassung geeignet ist, wenden Sie sich bitte im Voraus an den Dozenten.