Yoga clasică cu un foco terapeutic pentru echilibru holistic. Practica include o combinație atent aleasă de asane (poziții de yoga) și tehnici de respirație (pranayama), al cărei scop este să stimuleze și tonifice corpul și să crească concentrarea și capacitatea de lucru prin stabilizarea minții și construirea unui echilibru emoțional. Este potrivită atât pentru persoanele care lucrează ședate, cât și pentru cei care au nevoie de o mobilitate eficientă a articulațiilor, îmbunătățirea funcției mușchilor și funcționarea armonioasă generală a sistemelor interconectate ale organismului. Include poziții individuale de yoga și secvențe de poziții care tonifică mușchii și îmbunătățesc funcționarea aparatului musculo-scheletal, precum și tehnici de respirație simple pentru relaxarea tensiunii mentale de la muncă și din viața de zi cu zi, îmbunătățind concentrarea și echilibrând sistemul nervos simpatic și parasimpatic. Se încheie cu o relaxare ghidată pentru eliberarea stresului și atingerea armoniei. Practica este potrivită atât pentru începători în yoga, cât și pentru practicanți cu experiență. În cazul în care aveți întrebări dacă este potrivită pentru starea dvs. de sănătate specifică sau pentru alte circumstanțe, vă rugăm să consultați în prealabil instructorul.
Practica este calmă, echilibrată, grijulie și relaxantă. Începe cu o încălzire scurtă a zonelor unde adesea acumulăm tensiune din activitățile noastre zilnice – umerii, capul, spatele și picioarele. Continuă cu o tehnică de respirație scurtă și ușor de executat, care stimulează sistemul nervos parasimpatic și reglează răspunsul nostru emoțional la provocările vieții. Se încheie cu o relaxare ghidată pentru a relaxa corpul într-o poziție comodă culcată și o relaxare independentă într-o poziție culcată sau alta potrivită, în acord cu sunetele bolurilor tibetane care cântă, clopoțe de vaci, stil de tobe, beț de ploaie, tobă percussion cu sunet de mare, kalimba și alte instrumente muzicale. Practica este potrivită pentru cei care doresc să elibereze tensiunea mentală și fizică acumulată într-o atmosferă blândă și grijuloasă, precum și pentru cei care urmăresc un progres în practica lor de yoga prin pătrunderea în stări mentale meditativ mai subtile. Pentru întrebări despre dacă este potrivită pentru o anumită stare de sănătate sau altă situație, vă rugăm să contactați în prealabil pe instructor.