Класическа йога с терапевтичен фокус за цялостен баланс. Практиката включва подбрана комбинация от асани (йога пози) и дихателни техники (пранаяма), чиято цел е да ободрят и тонизират тялото и да повишат концентрацията и работоспособността чрез стабилизиране на психиката и изграждане на емоционално равновесие. Подходяща е както за работещи в седнало положение, така и за тези, които имат нужда от ефективно раздвижване на ставите, подобряване работата на мускулите и цялостно хармонично функциониране на взаимосвързаните системи в организма. Включва отделни йога пози и комплекси от пози, които тонизират мускулите и подобряват работата на мускулно-скелетния апарат и лесни дихателни техники за отпускане на работното и ежедневно психическо напрежение, подобряване на концентрацията и балансиране на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. Завършва с водена релаксация за освобождаване на стреса и постигане на хармония. Практиката е подходяща както за начинаещи в йога, така и за практикуващи с опит. При въпроси дали е подходяща за конкретно Ваше здравословно или друго състояние се консултирайте предварително с преподавателя.
Звукова релаксация с тибетски купи и други инструменти Практиката е спокойна, уравновесяваща, обгрижваща и отпускаща. Започва с кратко раздвижване на областите, в които често събираме напрежение от ежедневните си дейности - раменете, главата, гърба и краката. Продължава с кратка и лесна за изпълнение дихателна техника, стимулираща парасимпатиковата нервна система и регулирането на емоционалния ни отговор на житейските предизвикателства. Завършва с водена релаксация за отпускане на тялото в удобна лежаща поза и самостоятелна релаксация в лежаща или друга подходяща поза под звуците на тибетски пеещи купи, коши камбанки, стил дръм, рейн стик, перкусионен барабан с морски звук, калимба и други музикални инструменти. Практиката е подходяща за желаещите да отпуснат натрупаното психическо и физическо напрежение в нежна и обгрижваща атмосфера, също и за целящите напредък в йога практиката си чрез навлизане в по-фините медитативни състояния на съзнанието. При въпроси дали е подходяща за конкретно Ваше здравословно или друго състояние се обръщайте предварително към преподавателя.