Terapia classica dello yoga con un focus terapeutico per un equilibrio olistico. La pratica comprende una combinazione accuratamente selezionata di asana (posizioni di yoga) e tecniche di respiro (pranayama), il cui scopo è stimolare e tonificare il corpo e aumentare la concentrazione e la capacità di lavoro stabilizzando la mente e costruendo un equilibrio emotivo. È adatta sia a chi lavora seduto sia a chi ha bisogno di una mobilità efficace delle articolazioni, migliorare la funzione dei muscoli e di un funzionamento armonioso generale dei sistemi interconnessi del corpo. Include posizioni di yoga singole e sequenze di posizioni che tonificano i muscoli e migliorano il funzionamento dell’apparato muscolo-scheletrico e semplici tecniche di respirazione per rilassare la tensione mentale legata al lavoro e alla vita quotidiana, migliorare la concentrazione e bilanciare il sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Si conclude con una rilassazione guidata per liberare dallo stress e raggiungere l’armonia. La pratica è adatta sia per principianti nello yoga che per praticanti esperti. Se avete dubbi se sia adatta al vostro stato di salute specifico o ad altre condizioni, consultate in anticipo l’istruttore.
La pratica è calma, equilibrata, premurosa e rilassante. Inizia con un breve riscaldamento delle zone in cui spesso accumuliamo tensione nelle nostre attività quotidiane - spalle, testa, schiena e gambe. Prosegue con una tecnica di respirazione breve e facile da eseguire, che stimola il sistema nervoso parasimpatico e regola la nostra risposta emotiva alle sfide della vita. Si conclude con un rilassamento guidato per rilassare il corpo in una posizione sdraiata comoda e un rilassamento autonomo in posizione sdraiata o in un'altra posizione adeguata, accompagnato dai suoni delle ciotole tibetane che cantano, dai campanacci, dallo stile drum, dal rain stick, da un tamburo a percussione con suono marino, dalla Kalimba e da altri strumenti musicali. La pratica è adatta a chi desidera liberare la tensione mentale e fisica accumulata in un ambiente delicato e premuroso, nonché a chi cerca di progredire nella pratica dello yoga entrando in stati di meditazione più sottili. In caso di domande su se sia adatta a una determinata condizione di salute o ad altre circostanze, si prega di contattare in anticipo l'insegnante.