Yoga classique avec une approche thérapeutique pour un équilibre holistique. La pratique comprend une combinaison soigneusement sélectionnée d’asanas (postures de yoga) et de techniques de respiration (pranayama), dont l’objectif est d’énergiser et de tonifier le corps et d’augmenter la concentration et la performance en stabilisant l’esprit et en développant un équilibre émotionnel. Elle convient aussi bien aux personnes qui travaillent assises qu’à celles qui ont besoin d’une mobilité efficace des articulations, d’améliorer la fonction musculaire et le fonctionnement harmonieux général des systèmes interconnectés du corps. Elle inclut des postures de yoga individuelles et des enchaînements de postures qui tonifient les muscles et améliorent le fonctionnement de l’appareil musculo-squelettique, ainsi que des techniques de respiration simples pour détendre la tension mentale liée au travail et à la vie quotidienne, améliorer la concentration et équilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique. Elle se termine par une relaxation guidée pour libérer le stress et atteindre l’harmonie. La pratique convient aussi bien aux débutants en yoga qu’aux pratiquants expérimentés. En cas de questions concernant sa pertinence pour votre état de santé spécifique ou toute autre situation, veuillez vous adresser préalablement à l’instructeur.
La pratique est calme, équilibrante, attentive et relaxante. Elle commence par un bref échauffement des zones où nous accumulons souvent des tensions dans nos activités quotidiennes — les épaules, la tête, le dos et les jambes. Elle se poursuit par une technique de respiration courte et facile à exécuter, qui stimule le système nerveux parasympathique et régule notre réaction émotionnelle face aux défis de la vie. Elle se termine par une relaxation guidée pour détendre le corps dans une position couchée confortable et une relaxation indépendante en position couchée ou autre position adaptée, au son des bols tibétains chantants, des cloches de vache, du style drum, du rain stick, d’un tambour de percussion au son marin, de Kalimba et d’autres instruments de musique. Cette pratique convient à ceux qui souhaitent libérer les tensions mentales et physiques accumulées dans une atmosphère douce et bienveillante, ainsi qu’à ceux qui visent des progrès dans leur pratique du yoga en entrant dans des états de méditation plus subtils. En cas de questions sur son adéquation à un état de santé ou à d’autres conditions, veuillez contacter l’enseignant à l’avance.