Классическая йога с терапевтическим фокусом на целостный баланс. Практика включает тщательно подобранную комбинацию асан (поз йоги) и дыхательных техник (пранаяма), цель которых — взбодрить и тонизировать тело и повысить концентрацию и работоспособность через стабилизацию психики и построение эмоционального равновесия. Подходит как для людей, работающих в сидячем положении, так и для тех, кому нужна эффективная подвижность суставов, улучшение работы мышц и целостное гармоничное функционирование взаимосвязанных систем организма. Включает отдельные позы йоги и комплексы поз, которые тонизируют мышцы и улучшают работу опорно-двигательного аппарата, а также простые дыхательные техники для снятия рабочего и повседневного психического напряжения, улучшения концентрации и балансировки симпатического и парасимпатического нервной системы. Заканчивается направляемой релаксацией, целью которой является снятие стресса и достижение гармонии. Практика подходит как для начинающих в йоге, так и для практикующих с опытом. Если у вас есть вопросы о том, подходит ли она для вашего конкретного состояния здоровья или другой ситуации, обратитесь заранее к инструктору.
Практика спокойная, уравновешенная, заботливая и расслабляющая. Начинается с короткой разминки зон, в которых мы часто накапливаем напряжение от нашей повседневной деятельности — плечи, голова, спина и ноги. Продолжается короткой и простой в исполнении дыхательной техникой, которая стимулирует парасимпатическую нервную систему и регулирует наш эмоциональный ответ на жизненные вызовы. Завершаетcя руководимой релаксацией для расслабления тела в удобной лежачей позе и самостоятельной релаксацией в лежачем или другом подходящем положении под звуками тибетских поющих чаш, козьих колокольчиков, стилем ударных, райн-стик, перкуссионной бабы с морским звуком, калимба и другими музыкальными инструментами. Практика подходит для желающих освободить накопившееся психическое и физическое напряжение в мягкой и заботливой атмосфере, а также для тех, кто стремится продвинуться в своей практике йоги, входя в более тонкие медитативные состояния сознания. Если у вас есть вопросы о том, подходит ли она для вашего конкретного состояния здоровья или другой ситуации, пожалуйста, заранее обратитесь к преподавателю.