Yoga clásico con un enfoque terapéutico para un equilibrio holístico. La práctica incluye una combinación cuidadosamente seleccionada de asanas (posturas de yoga) y técnicas de respiración (pranayama), cuyo objetivo es estimular y tonificar el cuerpo y aumentar la concentración y el rendimiento mediante la estabilización de la mente y la construcción de un equilibrio emocional. Es adecuada tanto para personas que trabajan sentadas como para aquellas que necesitan una movilidad eficaz de las articulaciones, mejorar la función muscular y el funcionamiento armónico general de los sistemas interconectados del organismo. Incluye posturas de yoga individuales y secuencias de posturas que tonifican los músculos y mejoran el funcionamiento del aparato musculoesquelético, así como técnicas de respiración simples para relajar la tensión mental del trabajo y de la vida diaria, mejorar la concentración y equilibrar el sistema nervioso simpático y parasimpático. Termina con una relajación guiada para liberar el estrés y lograr la armonía. La práctica es adecuada tanto para principiantes en yoga como para practicantes con experiencia. Si tiene dudas sobre si es adecuada para su condición de salud específica u otra condición, consulte con el instructor de antemano.
La práctica es tranquila, equilibrante, cuidadosa y relajante. Comienza con un breve calentamiento de las zonas donde a menudo acumulamos tensión por nuestras actividades diarias: hombros, cabeza, espalda y piernas. Continúa con una técnica de respiración corta y fácil de realizar, que estimula el sistema nervioso parasimpático y regula nuestra respuesta emocional ante los desafíos de la vida. Termina con una relajación guiada para relajar el cuerpo en una postura acostada y una relajación independiente en posición acostada u otra posición adecuada, acompañada de los sonidos de los cuencos tibetanos cantantes, campanas de vaca, estilo de tambor, rain stick, tambor de percusión con sonido marino, kalimba y otros instrumentos musicales. Esta práctica es adecuada para quienes desean liberar la tensión mental y física acumulada en un ambiente suave y cuidadoso, así como para quienes buscan progresar en su práctica de yoga al adentrarse en estados de conciencia meditativos más finos. Si tiene preguntas sobre si es adecuada para su estado de salud u otra condición, consulte al instructor con antelación.