Antrenament individual pe echipamente specializate pentru Pilates

Pilates pe aparate specializate este un sistem oarecum diferit de exerciții, dezvoltat în urmă cu peste nouăzeci de ani de germanul Joseph Pilates. Sistemul cuprinde practici pentru întinderea întregului corp, flexibilizarea coloanei vertebrale, îmbunătățirea mobilității articulațiilor. Niciun grup de mușchi nu este izolat, prin urmare efectul asupra corpului este holistic. Metoda este practicată și în scopuri de reabilitare și recuperare, precum și ca măsură preventivă împotriva uzurii articulațiilor și a problemelor acestora, dureri de spate și lombare! Pilates este sigur, datorită ritmului său lin și calm al exercițiilor, care vizează în întregime întinderea și întărirea tuturor grupurilor musculare, îmbunătățirea mobilității și a flexibilității coloanei vertebrale și a articulațiilor. Sofia Pilates oferă echipament complet cu aparate sau așa-numitele mașini: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. Antrenamentul cu mașinile combină întărirea părții centrale a corpului, precum și întărirea picioarelor, feselor, brațelor, umerilor și a interiorului coapselor. Mașinile permit un antrenament complet al corpului cu rezistență, fără a crește volumul mușchilor; dimpotrivă, le prelungesc și le fac puternice și flexibile.