Entrenamiento individual en equipos especializados de Pilates

El Pilates con equipos especializados es un sistema de ejercicios algo diferente, desarrollado hace más de noventa años por el alemán Joseph Pilates. El sistema incluye prácticas para estirar todo el cuerpo, flexibilizar la columna vertebral, mejorar la movilidad de las articulaciones. No se aísla ningún grupo muscular, por lo que el efecto sobre el cuerpo es holístico. El método se practica también para la rehabilitación y la recuperación, así como como medida preventiva ante el desgaste de las articulaciones y los problemas con ellas, ¡dolor de espalda y lumbalgia! El Pilates es seguro, gracias al ritmo suave y calmado de los ejercicios, que están completamente orientados al estiramiento y fortalecimiento de todos los grupos musculares, la mejora de la movilidad y la flexibilidad de la columna y de las articulaciones. Sofia Pilates ofrece equipo completo con aparatos o las llamadas máquinas: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. El entrenamiento con máquinas combina el fortalecimiento de la parte central del cuerpo, así como el fortalecimiento de las piernas, los glúteos, los brazos, los hombros y la parte interna de los muslos. Las máquinas permiten un entrenamiento completo del cuerpo con resistencia sin aumentar el volumen de los músculos; al contrario, los alargan y los hacen fuertes y flexibles.