Индивидуальная тренировка на специализированном оборудовании для пилатеса

Пилатес на специализирани уреди е различен систем на вежби, развиен пред повеќе од деведесет години од Германецот Џозеф Пилатес. Системот вклучува практики за истегнување на целото тело, подобрување на подвижноста на зглобовите, унапредување на мобилноста на зглобовите. Ниту една група мускули не се изолира, па затоа ефектот врз телото е холистички. Методот се практикува и за рехабилитација и закрепнување, како превентивна мерка против износувањето на зглобовите и проблемите со нив, болки во грбот и лумбалниот регион! Пилатес е безбеден благодарение на мазниот и тивок темпо на вежбите, кои целосно се насочени кон истегнувањето и зајакнувањето на сите групи мускули, подобрувањето на подвижноста и флексибилноста на кичмата и зглобовите. Софија Пилатес нуди целосна опрема со уреди или т.н машини: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. Вежбата со машини ги комбинира зајакнувањето на централниот дел на телото, како и зајакнувањето на нозете, колковите, рацете, раменете и внатрешниот дел на бутовите. Машините дозволуваат целосна вежба на телото со отпор, без да го зголемуваат волуменот на мускулите; напротив, ги издолжуваат и ги прават силни и флексибилни.