Ατομική εκπαίδευση σε εξειδικευμένο εξοπλισμό πιλάτες

Το πιλάτες σε εξειδικευμένες συσκευές είναι ένα διαφορετικό σύστημα ασκήσεων, που αναπτύχθηκε πριν από περισσότερα από ενενήντα χρόνια από τον Γερμανό Τζόζεφ Πιλάτες. Το σύστημα περιλαμβάνει πρακτικές για τέντωμα ολόκληρου του σώματος, ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης, βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Δεν απομονώνεται καμία ομάδα μυών, γι' αυτό το αποτέλεσμα στο σώμα είναι ολιστικό. Η μέθοδος εφαρμόζεται και για αποκατάσταση και ανάρρωση, καθώς και ως προληπτικό μέτρο έναντι φθοράς των αρθρώσεων και προβλημάτων με αυτές, πόνοι στην πλάτη και στην οσφυϊκή περιοχή! Το πιλάτες είναι ασφαλές, λόγω του ομαλού και ήρεμου ρυθμού των ασκήσεων, οι οποίες στοχεύουν εξ ολοκλήρου σε διάταση και ενίσχυση όλων των μυϊκών ομάδων, βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Το Sofia Pilates προσφέρει πλήρη εξοπλισμό με συσκευές ή τα λεγόμενα μηχανήματα: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. Η εκπαίδευση με μηχανές συνδυάζει ενίσχυση του κεντρικού μέρους του σώματος, καθώς επίσης και ενίσχυση των ποδιών, των γλουτών, των χεριών, των ώμων και του εσωτερικού μέρους των μηρών. Τα μηχανήματα επιτρέπουν πλήρη προπόνηση του σώματος με αντίσταση, χωρίς να αυξάνουν τον όγκο των μυών· αντίθετα, τα παρατείνουν και τα κάνουν δυνατά και ευέλικτα.