Entraînement individuel sur des appareils spécialisés de Pilates

Le Pilates sur des appareils spécialisés est un système d'exercices quelque peu différent, développé il y a plus de quatre-vingt-dix ans par l'Allemand Joseph Pilates. Le système comprend des pratiques d'étirement du corps tout entier, d'assouplissement de la colonne vertébrale, d'amélioration de la mobilité des articulations. Aucune groupe musculaire n'est isolé, ce qui rend l'effet sur le corps holistique. La méthode se pratique également à des fins de rééducation et de récupération, ainsi que comme mesure préventive contre l'usure des articulations et les problèmes qui y sont liés, des douleurs dans le dos et la région lombaire ! Le Pilates est sûr, en raison du rythme fluide et calme des exercices, qui sont entièrement axés sur l'étirement et le renforcement de tous les groupes musculaires, l'amélioration de la mobilité et de la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations. Sofia Pilates propose un équipement complet avec des appareils ou les fameuses machines: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. L'entraînement avec les machines associe le renforcement de la partie centrale du corps et le renforcement des jambes, des fessiers, des bras, des épaules et de l'intérieur des cuisses. Les machines permettent un entraînement complet du corps avec résistance sans augmenter le volume des muscles; au contraire, elles les allongent et les rendent forts et flexibles.