Индивидуална обука на специјализирани уреди за пилатес

Пилатес на специјализирани уреди е поразличен систем на вежби, развиен пред повеќе од деведесет години од Германецот Џозеф Пилатес. Системот вклучува практики за истегнување на целиот тело, подобрување на подвижноста на зглобовите. Ниту една група мускули не се изолира, затоа ефектот врз телото е холистичен. Методот се практикува и за рехабилитација и закрепнување, како превентивна мерка при износување на зглобовите и проблеми со нив, болки во грбот и лумбалниот регион! Пилатес е безбедно поради мирното и тихо темпо на вежбите, кои се насочени кон истегнувањето и зајакнувањето на сите мускулни групи, подобрување на подвижноста и еластичноста на кичмата и зглобовите. Софија Пилатес нуди целосна опрема со уреди или т.н машини: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. Вежбата со машини ги комбинира зајакнувањето на централниот дел на телото, како и зајакнувањето на нозете, колковите, рацете, рамењата и внатрешниот дел на бутовите. Машините дозволуваат целосна вежба на телото со отпор, без да го зголемуваат волуменот на мускулите; напротив, ги издолжуваат и ги прават силни и флексибилни.