Pilates için özel ekipmanlarla bireysel antrenman

Özel ekipmanlarla Pilates, Alman kökenli Joseph Pilates tarafından doksan yılı aşkın bir süre önce geliştirilmiş olan bir miktar farklı bir egzersiz sistemi. Sistem, tüm vücudu esnetme, omurganın esnekliğini artırma, eklem hareketliliğini iyileştirme uygulamalarını içerir. Hiçbir kas grubu izole edilmez, bu yüzden vücut üzerindeki etki bütüncül olur. Yöntem, rehabilitasyon ve iyileşme amacıyla uygulanmasının yanı sıra, eklem aşınımına ve bunlarla ilgili sorunlara karşı önleyici bir önlem olarak da uygulanır; sırt ve bel ağrıları! Pilates, egzersizlerin akışkan ve sakin temposu nedeniyle güvenlidir; bu egzersizler tüm kas gruplarının esnemesine ve güçlenmesine odaklanır, omurganın ve eklemlerin hareket kabiliyetini ve esnekliğini artırır. Sofia Pilates, aletlerle veya sözde makinelerle tam ekipman sunar: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. Makineyle yapılan antrenman, merkezi gövdeyi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bacaklar, kalçalar, kollar, omuzlar ve iç uyluklar da güçlendirilir. Makineler, kas hacmini artırmadan dirençli olarak vücudun tam bir antrenmanını sağlar; bilakis, onları uzatır ve güçlü ve esnek hale getirir.