Individuelles Training an spezialisierten Pilates-Geräten

Pilates auf spezialisierten Geräten ist ein anderes System von Übungen, das vor mehr als neunzig Jahren vom Deutschen Joseph Pilates entwickelt wurde. Das System umfasst Praktiken zum Dehnen des ganzen Körpers, zur Beugung der Wirbelsäule, zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke. Es wird keine Muskelgruppe isoliert, weshalb die Wirkung auf den Körper ganzheitlich ist. Die Methode wird auch zur Rehabilitation und Erholung praktiziert, sowie als präventive Maßnahme bei Abnutzung der Gelenke und Problemen damit, Rücken- und Kreuzschmerzen! Pilates ist sicher, dank des sanften und ruhigen Tempos der Übungen, die vollständig auf Dehnung und Kräftigung aller Muskelgruppen, Verbesserung der Beweglichkeit und der Flexibilität der Wirbelsäule und der Gelenke abzielen. Sofia Pilates bietet vollständige Ausrüstung mit Geräten oder sogenannten Maschinen: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. Das Training mit Maschinen verbindet sowohl die Stärkung der Körpermitte als auch die Stärkung der Beine, der Gesäßmuskulatur, der Arme, der Schultern und der inneren Oberschenkel. Die Maschinen ermöglichen ein vollständiges Ganzkörpertraining mit Widerstand, ohne das Muskelvolumen zu erhöhen; im Gegenteil, sie verlängern sie und machen sie stark und flexibel.