Allenamento individuale su attrezzature specializzate per Pilates

Il Pilates su attrezzi specializzati è un sistema di esercizi piuttosto diverso, sviluppato oltre novanta anni fa dal tedesco Joseph Pilates. Il sistema comprende pratiche di allungamento dell'intero corpo, flessibilità della colonna vertebrale, miglioramento della mobilità delle articolazioni. Nessun gruppo muscolare è isolato, quindi l'effetto sul corpo è olistico. Il metodo viene praticato anche per la riabilitazione e il recupero, nonché come misura preventiva contro l'usura delle articolazioni e dei loro problemi, dolori alla schiena e alla regione lombare! Il Pilates è sicuro, grazie al ritmo dolce e tranquillo degli esercizi, che sono interamente mirati all'allungamento e al rafforzamento di tutti i gruppi muscolari, al miglioramento della mobilità e della flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni. Sofia Pilates offre un equipaggiamento completo con attrezzi o cosiddette macchine: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Core Align, Orbit. L'allenamento con le macchine combina il rafforzamento della parte centrale del corpo, nonché il rafforzamento di gambe, glutei, braccia, spalle e interna delle cosce. Le macchine consentono un allenamento completo del corpo con resistenza senza aumentare il volume dei muscoli; al contrario, li allungano e li rendono forti e flessibili.