Pilates prenatal pentru femei însărcinate

Pilatesul este o opțiune excelentă pentru menținerea unei forme fizice bune în timpul sarcinii, când nu există contraindicații medicale și exercițiile sunt adaptate la condiția dvs.

Mai puțin dureri de spate și lombare și o postură mai bună.
Întărirea mușchilor spatelui, bazinului și feselor.
Exerciții pentru podeaua pelviană și coordonarea respirației.
Mai bună mobilitate și relaxare, care pot ajuta la pregătirea pentru naștere.