Προγεννητικά πιλάτες για εγκύους

Ο πιλάτες είναι μια υπέροχη επιλογή για τη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις και οι ασκήσεις προσαρμόζονται στην κατάσταση.

Λιγότερος πόνος στην πλάτη και στην οσφυϊκή χώρα και καλύτερη στάση.
Δύναμη των μυών της ράχης, της πυέλου και των γλουτών.
Εργασία με το πυελικό έδαφος και ο συντονισμός της αναπνοής.
Καλύτερη κινητικότητα και χαλάρωση που μπορούν να βοηθήσουν στην ετοιμασία για τον τοκετό.