Пренатален пилатес за бремени

Пилатесот е одлична опција за одржување на добра физичка форма за време на бременоста, кога нема медицински контраиндикации и вежбите се адаптирани на состојбата.

Помалку болки во грбот и во половината и подобра положба.
Јакнењето на мускулите на грбот, карлицата и задникот.
Работа со тазовното дно и координација на дишењето.
Побрза подвижност и релаксација што можат да помогнат во подготовката за породувањето.