Pilates prénatal pour les femmes enceintes

Le Pilates est une excellente option pour maintenir une bonne condition physique pendant la grossesse, lorsqu'il n'y a pas de contre-indications médicales et que les exercices sont adaptés à l'état.

Moins de douleurs au dos et au bas du dos et une meilleure posture.
Renforcement des muscles du dos, du bassin et des fesses.
Travail avec le plancher pelvien et coordination de la respiration.
Meilleure mobilité et relaxation qui peuvent aider à la préparation à l'accouchement.