Терапевтската јога е нежен и индивидуално насочен практик, создаден да ги поддржи опоравувањето и одржувањето на физичкото и емоционалното здравје. Таа користи адаптирани јога положби, дишни техники и релаксација, прилагодени на конкретните потреби, можности и здравственото состојба на практикувачот. Практиката е корисна за болки во грбот и во зглобовите, напнатоста во мускулите, проблеми со држењето, стрес, анксиозност и умор. Терапевтичната јога помага за подобро движење, го намалува болот и ги подобрува телесното свест и дишењето. Со редовна пракса таа води до поголема леснотија во телото, подобар контрола врз напнатоста и зголемено чувство на стабилност и мир. Терапевтската јога помага за поврат на балансот во телото, јакнење на саморегулацијата и изградба на подлабока врска со сопствените потреби.