Терапевтична Йога

Терапевтската јога е нежна и индивидуално насочена пракса создадена за поддршка на закрепнувањето и одржување на физичкото и емоционалното здравје. Таа користи адаптирани јога позиции (асани), техники на дишење и релаксација, прилагодени на конкретните потреби, можности и здравствената состојба на практикантот.

Практиката е корисна за болки во грбот и зглобовите, напнатост во мускулите, проблеми со положбата, стрес, вознемиреност и умор. Терапевтската јога го поддржува подоброто движење, ја намалува болката и ја подобрува свесноста за телото и дишењето. Со редовна пракса се постигнува поголема леснотија во телото, подобра контрола врз напнатоста и зголемено чувство на стабилност и мир. Терапевтската јога помага во закрепнувањето на балансот во телото, зајакнува саморегулацијата и гради подлабока врска со сопствените потреби.

Што вклучува:
- Индивидуално подбран план во зависност од вашето здравствено состојба, цели и можности
- Адаптирани јога позиции (асани) за безбедност и удобност
- Дишни техники (пранаяма) и техники за телесна свесност
- Релаксација и внимателност за намалување на стресот и уморот
- Следење на прогресот и корекции според потребите

За кого е погодна:
- За почетници и лица со хронични болки, ограничувања или повреди
- За оние кои бараат подобра поставеност, движење и свесност за телото
- За лица со напрегање, вознемиреност и умор, потребна им е длабока релаксација и внатрешна стабилност

Како да започнете:
Контактирајте за консултација и закажете прва индивидуална сесија. Заедно ќе создадеме безбедна, ефикасна и одржлива план за вашето закрепнување и благосостојба.