Терапевтическая йога — это щадящая и индивидуально ориентированная практика, созданная для поддержки восстановления и поддержания физического и эмоционального здоровья. Она использует адаптированные позы йоги, дыхательные техники и релаксацию, адаптированные к конкретным нуждам, возможностям и состоянию здоровья практикующего. Практика полезна при болях в спине и суставах, напряжении в мышцах, проблемах с осанкой, стрессе, тревоге и усталости. Терапевтическая йога способствует лучшему движению, снижает боль и улучшает телесное ощущение и дыхание. При регулярной практике она приводит к большей легкости в теле, лучшему контролю над напряжением и повышенному ощущению устойчивости и спокойствия. Терапевтическая йога помогает восстановить баланс в теле, укрепить саморегуляцию и построить более глубокую связь с собственными потребностями.