Hot Point Sport
Spinning со Nikos
Спинингот е високоинтензивна кардио вежба на стационарен велосипед, која се изведува во група под раководство на инструктор. Преку имитација на возење велосипед со различна интензитет (прав терен, планини, спринтови), таа го тренира долниот дел на телото, ги подобрува кардио-издржливоста и тонира телото, без да ја зголеми мускулната маса. За работа и на горниот дел од телото често се користат тегови, мали/големи ластици, дискови и сл. Основни карактеристики на спининг тренингот: - Структура - започнува со загревање, преминува во главен дел со менељив товар (брзина и отпор) и завршува со релаксација/растегнување. - Интензитет - може да се прилагоди за почетници, како и за напредни, одржувајќи пулс во рамките на 60-90% од максимумот. - Ползи - ефективно согорува масти, штеди зглобови, ја зголемува издржливоста и тонира мускулите на нозете, задникот и стомакот. - Атмосфера - се изведува со енергична музика и често со специјално осветлување за поголема мотивација. Најдобро е - за час ќе изгубите 500-700 калории :) Ако за прв пат ќе посетувате спининг класа, ве молам посетете го приложениот линк за дополнителни информации: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3