Hot Point Sport
Spinning con Nikos
Lo Spinning è un allenamento cardio ad alta intensità su una cyclette, svolto in gruppo sotto la guida di un istruttore. Attraverso la simulazione della pedalata con intensità diverse (terreno pianeggiante, colline, sprint), allena la parte inferiore del corpo, migliora la resistenza cardio-respiratoria e tonifica il corpo senza aumentare la massa muscolare. Per lavorare anche sulla parte superiore del corpo si impiegano spesso manubri, bande di resistenza piccole/grandi, dischi, ecc. Caratteristiche principali dell’allenamento di spinning: - Struttura - inizia con un riscaldamento, passa a una parte principale con carico variabile (velocità e resistenza) e termina con rilassamento/allungamento. - Intensità - può essere adattata sia per principianti sia per avanzati, mantenendo il battito in una fascia del 60-90% del massimo. - Benefici - brucia grassi in modo efficace, protegge le articolazioni, aumenta la resistenza e tonifica i muscoli delle gambe, dei glutei e dell’addome. - Atmosfera - si svolge con musica energica e spesso con illuminazione speciale per una motivazione superiore. E la parte migliore - in un’ora brucerai 500-700 kcal :) E se per la prima volta parteciperai a una lezione di spinning, ti preghiamo di visitare il link seguente per ulteriori informazioni: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3