Hot Point Sport
Spinning con Nikos
El Spinning es un entrenamiento de cardio de alta intensidad en una bicicleta estática, que se realiza en grupo bajo la guía de un instructor. Mediante la simulación del ciclismo con diferentes intensidades (terreno llano, colinas, sprints), entrena la parte inferior del cuerpo, mejora la resistencia cardio-respiratoria y tonifica el cuerpo sin aumentar la masa muscular. Para trabajar también la parte superior del cuerpo, a menudo se utilizan mancuernas, correas de resistencia pequeñas/grandes, discos, etc. Características principales del entrenamiento de spinning: - Estructura - comienza con un calentamiento, pasa a una parte principal con carga variable (velocidad y resistencia) y termina con relajación/estiramiento. - Intensidad - puede adaptarse tanto para principiantes como para avanzados, manteniendo el pulso dentro del rango del 60-90% del máximo. - Beneficios - quema grasa de forma efectiva, protege las articulaciones, aumenta la resistencia y tonifica los músculos de las piernas, glúteos y abdomen. - Atmósfera - se realiza con música enérgica y, a menudo, con iluminación especial para una mayor motivación. Y lo mejor - en una hora quemarás 500-700 kcal :) Y si por primera vez vas a asistir a una clase de spinning, por favor visita el siguiente enlace para obtener más información: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3