Hot Point Sport

Spinning — это высокоинтенсивная кардио-тренировка на стационарном велосипеде, проводимая в группе под руководством инструктора. Путём имитации езды на велосипеде с разной интенсивностью (ровная местность, холмы, спринты) тренирует нижнюю часть тела, улучшает кардио-выносливость и тонизирует тело, не набирая мышечной массы. Для работы над верхней частью тела часто используются гантели, маленькие/большие эластичные ленты, диски и т.д. Основные характеристики спининг-тренировки: - Структура — начинается с разминки, проходит через основную часть с меняющейся нагрузкой (скорость и сопротивление) и заканчивается расслаблением/растяжкой. - Интенсивность — может адаптироваться как для начинающих, так и для продвинутых, поддерживая пульс в диапазоне 60–90% от максимального. - Преимущества — эффективно сжигает жир, щадит суставы, повышает выносливость и тонизирует мышцы ног, ягодиц и живота. - Атмосфера — проводится под энергичную музыку и часто с особым освещением для большей мотивации. И самое приятное — за час вы сожжёте 500–700 ккал :) И если впервые вы посетите занятие spinning, пожалуйста, перейдите по приложенной ссылке за дополнительной информацией: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3