Hot Point Sport

Spinningот е високоинтензивна кардио вежба на статичен велосипед, која се одвива во група под водство на инструктор. Преку имитација на возење велосипед со различна интензитет (рамно тло, ридови, спринтови) таа тренира долната част на телото, ја подобрува кардио издржливоста и тонизира телото, без да стекнува мускулна маса. За работа и на горната част на телото често се вклучуваат тегови, мали/големи ластици, дискови и друго. Основни карактеристики на спининг тренингот: - Структура - започнува со загревање, преминува низ основна част со променлив товар (брзина и отпор) и завршува со релаксација/растегнување. - Интензивност - може да се прилагодува како за почетници, така и за напредни, како се одржува пулс во рамките на 60-90% од максимумот. - Ползи - ефикасно согорува масти, штеди зглобовите, го зголемува издржливоста и тонизира мускулите на нозете, задникот и стомакот. - Атмосфера - се одвива со енергична музика и често со посебно осветлување за поголема мотивација. И најубавото - за час ќе бидете изгорени 500-700 ккал :) Ако за првпат ќе посетувате спининг клас, ве молам посетете ја приложен линк за дополнителни информации :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3