Hot Point Sport
1 fotos más Spinning con Didi
El spinning es un entrenamiento de cardio de alta intensidad en una bicicleta estática, realizado en grupo bajo la guía de un instructor. Mediante la imitación de pedalear con diferentes intensidades (terreno llano, colinas, sprints), entrena la parte inferior del cuerpo, mejora la resistencia cardio y tonifica el cuerpo sin ganar masa muscular. Para trabajar también la parte superior del cuerpo, a menudo se utilizan mancuernas, bandas de resistencia pequeñas/grandes, discos y otros. Características principales del entrenamiento de spinning: - Estructura - empieza con un calentamiento, pasa por una parte principal con carga variable (velocidad y resistencia) y termina con relajación/estiramiento. - Intensidad - puede ser adaptado tanto para principiantes como para avanzados, manteniendo el pulso en el rango del 60-90% del máximo. - Beneficios - quema grasa de forma efectiva, protege las articulaciones, aumenta la resistencia y tonifica los músculos de las piernas, glúteos y abdomen. - Ambiente - se realiza con música enérgica y a menudo con iluminación especial para una motivación mayor. Y lo mejor - en una hora habrás quemado 500-700 kcal :) Y si por primera vez vas a asistir a una clase de spinning, por favor visita el enlace adjunto para más información :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3