Hot Point Sport

Lo spinning è un allenamento cardio ad alta intensità su una bicicletta stazionaria, eseguito in gruppo sotto la guida di un istruttore. Tramite l'imitazione della pedalata con diversa intensità (terreno pianeggiante, salite, sprint), allena la parte inferiore del corpo, migliora la resistenza cardio e tonifica il corpo senza aumentare la massa muscolare. Per lavorare anche la parte superiore del corpo spesso vengono impugnati manubri, elastici di resistenza piccoli/grandi, dischi, ecc. Caratteristiche principali dell'allenamento di spinning: - Struttura - inizia con un riscaldamento, attraversa una parte principale con carico variabile (velocità e resistenza) e termina con rilassamento/ stretching. - Intensità - può essere adattata sia per principianti che per avanzati, mantenendo la frequenza cardiaca entro il 60-90% del massimo. - Benefici - brucia efficacemente i grassi, protegge le articolazioni, aumenta la resistenza e tonifica i muscoli delle gambe, dei glutei e dell'addome. - Atmosfera - si svolge con musica energica e spesso con condizioni di illuminazione speciale per una maggiore motivazione. E la cosa migliore - in un'ora brucerete 500-700 kcal :) E se per la prima volta frequenti una lezione di spinning, ti prego di visitare il link allegato per ulteriori informazioni :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3