Hot Point Sport
1 fotoğraf daha Didi ile Spinning
Didi ile Spinning, antrenör gözetiminde grup halinde, sabit bir bisiklet üzerinde yüksek yoğunluklu bir kardiyo antrenmanıdır. Farklı yoğunluklarda (düz zemin, yokuşlar, sprintler) pedal çevirmenin taklidiyle alt vücudu çalıştırır, kardiyovasküler dayanıklılığı artırır ve vücudu sıkılaştırır, kas kütlesi kazandırmaz. Ayrıca gövde çalışması için sık sık dambıllar, küçük/büyük direnç bantları, plakalar ve benzeri ekipmanlar kullanılır. Spinning antrenmanının temel özellikleri: - Yapı - ısınma ile başlar, değişen yük (hız ve direnç) içeren ana bir bölüme geçer ve rahatlama/gerdirme ile sona erer. - Yoğunluk - başlangıç seviyesindeki ve ileri düzeydeki kişiler için uyarlanabilir; maksimumun %60-90 aralığında nabız tutulur. - Faydalar - yağları etkili biçimde yakar, eklemleri korur, dayanıklılığı artırır ve bacaklar, kalça ile karın kaslarını tonlandırır. - Atmosfer - enerjik müzik eşliğinde ve genellikle daha yüksek motivasyon için özel aydınlatma ile uygulanır. En güzel haber - bir saatte 500-700 kcal yakarsınız :) Ve ilk kez bir spinning dersi alacaksanız, lütfen daha fazla bilgi için ekli bağlantıyı ziyaret edin :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3