Hot Point Sport

Спиннинг — это высокоинтенсивная кардио-тренировка на стационарном велосипеде, проводимая в группе под руководством инструктора. Путём имитации езды на велосипеде с разной интенсивностью (ровная поверхность, холмы, спринты) она тренирует нижнюю часть тела, улучшает кардио-выносливость и тонизирует тело, не набирая мышечную массу. Для работы и верхней части тела часто используются гантели, маленькие/большие резиновые ленты, диски и другое. Основные характеристики тренировки спиннинга: - Структура - начинается с разминки, проходит через основную часть с переменной нагрузкой (скорость и сопротивление) и заканчивается расслаблением/растяжкой. - Интенсивность - может быть адаптирована как для новичков, так и для продвинутых, поддерживая пульс в диапазоне 60-90% от максимального. - Преимущества - эффективно сжигает жир, бережёт суставы, повышает выносливость и тонизирует мышцы ног, ягодиц и живота. - Атмосфера - проводится с энергичной музыкой и часто при специальном освещении для большей мотивации. И самое приятное — за час вы сгорите 500-700 ккал :) Если вы впервые посещаете занятие по спиннингу, пожалуйста, посетите приложенную ссылку для получения дополнительной информации :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3