Амрита център

PortDeBras™ este un curs sportiv care combină elemente din baletul clasic, yoga și Pilates într-un sistem de mișcare holistic. Antrenamentul se bazează pe tranziții line, ritmice și pe un control precis al corpului, fără solicitări bruşte sau impacturi. Se pune un accent principal pe activarea centrului (core), poziția corectă și coordonarea dintre mișcare și respirație. Mușchii se întind și se întăresc dinamic, ceea ce duce la o flexibilitate și stabilitate crescute. Cursul ajută la alinierea coloanei vertebrale și la deschiderea centurii scapulare. Este potrivit pentru oameni de toate vârstele și niveluri de condiție fizică, inclusiv pentru începători. PortDeBras este blând pentru articulații și nu include sărituri sau mișcări bruște. Antrenamentul îmbunătățește echilibrul, conștientizarea corpului și tonusul muscular general. Sesiunile se desfășoară în acompaniament muzical liniștit și au un efect anti-stres pronunțat. Cursul este potrivit atât pentru menținerea formei fizice, cât și pentru recuperare și prevenirea dezechilibrelor musculare.