Амрита център

PortDeBras™ είναι ένα αθλητικό μάθημα που συνδυάζει στοιχεία από το κλασικό μπαλέτο, τη γιόγκα και το πιλάτες σε ένα ολιστικό σύστημα κίνησης. Η εκπαίδευση βασίζεται σε ήρεμες, ρυθμικές μεταβάσεις και σε ακριβή έλεγχο του σώματος, χωρίς απότομες ή κρούσεις επιβαρύνσεις. Έμφαση δίνεται στην ενεργοποίηση του κέντρου (core), στη σωστή στάση και στον συντονισμό μεταξύ κίνησης και αναπνοής. Οι μύες τεντώνονται και δυναμώνουν δυναμικά, κάτι που οδηγεί σε αυξημένη ευελιξία και σταθερότητα. Το μάθημα βοηθά στη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στην απελευθέρωση της ωμοπλατικής ζώνης. Κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων αρχαρίων. PortDeBras είναι φιλικό προς τις αρθρώσεις και δεν περιλαμβάνει άλματα ή απότομα κινήματα. Η προπόνηση βελτιώνει το ισορροπία, τη σωματική συνειδητοποίηση και τον συνολικό μυϊκό τόνο. Οι συνεδρίες διεξάγονται με ήρεμη μουσική συνοδεία και έχουν έντονο αντι-στρες επίδραση. Το μάθημα είναι κατάλληλο τόσο για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης όσο και για την αποκατάσταση και πρόληψη μυϊκών ανισορροπιών.