Амрита център

PortDeBras™ è una lezione sportiva che combina elementi del balletto classico, dello yoga e del Pilates in un sistema completo di movimento. L'allenamento si basa su movimenti fluidi e ritmici e su un controllo preciso del corpo, senza carichi improvvisi o bruschi. Un'enfasi principale è posta sull'attivazione del core, sulla postura corretta e sul coordinamento tra movimento e respiro. I muscoli si allungano e si rafforzano dinamicamente, il che porta a una maggiore flessibilità e stabilità. La lezione aiuta a raddrizzare la colonna vertebrale e ad aprire la cintura scapolare. Adatta a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, inclusi i principianti. PortDeBras è tendente alle articolazioni e non include salti o movimenti improvvisi. L'allenamento migliora l'equilibrio, la consapevolezza del corpo e il tono muscolare generale. Le sessioni si svolgono accompagnate da una musica tranquilla e hanno un effetto anti-stress marcato. La lezione è adatta sia per mantenere la forma fisica sia per il recupero e la prevenzione degli squilibri muscolari.