Амрита център

PortDeBras™ — это спортивный курс, который объединяет элементы классического балета, йоги и пилатеса в целостную систему движения. Тренировка основана на плавных, ритмичных переходах и точном контроле тела, без резких или ударных нагрузок. Основной акцент делается на активирование центра (core), правильную осанку и координацию между движением и дыханием. Мышцы растягиваются и укрепляются динамически, что приводит к повышенной гибкости и устойчивости. Занятия способствуют выпрямлению позвоночника и раскрытию плечевого пояса. Подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, включая начинающих. PortDeBras бережен к суставам и не включает прыжки или резкие движения. Тренировка улучшает баланс, телесную осознанность и общий мышечный тонус. Занятия проходят под спокойное музыкальное сопровождение и обладают выраженным антистресс-эффектом. Класс подходит как для поддержания физической формы, так и для восстановления и профилактики мышечных дисбалансов.