Амрита център

PortDeBras™ es una clase deportiva que combina elementos del ballet clásico, yoga y pilates en un sistema integral de movimiento. El entrenamiento se basa en transiciones suaves y rítmicas y en un control preciso del cuerpo, sin movimientos bruscos o impactos. Se pone un énfasis principal en activar el core, la postura correcta y la coordinación entre movimiento y respiración. Los músculos se estiran y fortalecen de forma dinámica, lo que conduce a una mayor flexibilidad y estabilidad. La clase ayuda a enderezar la columna y a abrir la cintura escapular. Es adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física, incluyendo principiantes. PortDeBras es suave para las articulaciones y no incluye saltos ni movimientos bruscos. El entrenamiento mejora el equilibrio, la conciencia corporal y el tono muscular general. Las sesiones se realizan con acompañamiento musical tranquilo y tienen un notable efecto anti-estrés. La clase es adecuada tanto para mantener la forma física como para la recuperación y la prevención de desequilibrios musculares.