Амрита център

PortDeBras™ ist ein Sportkurs, der Elemente aus klassischem Ballett, Yoga und Pilates in ein ganzheitliches Bewegungssystem integriert. Das Training basiert auf fließenden, rhythmischen Übergängen und präziser Körperkontrolle, ohne plötzliche oder stoßartige Belastungen. Ein Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung des Core-Bereichs, der richtigen Haltung und der Koordination von Bewegung und Atmung. Die Muskeln dehnen und stärken sich dynamisch, was zu erhöhter Flexibilität und Stabilität führt. Der Kurs unterstützt die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Öffnung des Schultergürtels. Geeignet für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus, einschließlich Anfänger. PortDeBras ist gelenkschonend und beinhaltet keine Sprünge oder ruckartige Bewegungen. Das Training verbessert Gleichgewicht, Körperbewusstsein und allgemeinen Muskeltonus. Die Sitzungen finden bei ruhiger musikalischer Begleitung statt und haben eine ausgeprägte Anti-Stress-Wirkung. Der Kurs eignet sich sowohl zur Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness als auch zur Erholung und Prävention muskulärer Dysbalancen.