Амрита център

PortDeBras™, klasik bale, yoga ve Pilates öğelerini bütüncül bir hareket sistemi içinde birleştiren bir spor dersidir. Antrenman, akıcı, ritmik geçişlere ve vücut üzerinde kesin kontrole dayanır; sert veya sarsıcı yükler yoktur. Ana vurgu, merkez (core) bölgesinin aktive edilmesi, doğru duruş ve hareket ile nefes arasındaki koordinasyon üzerinedir. Kaslar dinamik olarak esner ve güçlenir, bu da artan esneklik ve stabiliteye yol açar. Ders, omurga düzgünlüğüne ve omuz kuşağının açılmasına yardımcı olur. Her yaştan ve fiziksel hazırlık seviyesinden insanlar için uygundur; hatta yeni başlayanlar için de. PortDeBras eklemlere nazikçe davranır ve sıçrama veya ani hareketler içermez. Antrenman, dengeyi, beden farkındalığını ve genel kas tonusunu iyileştirir. Seanslar, sakin bir müzik eşliğinde gerçekleşir ve belirgin bir anti-stres etkisine sahiptir. Ders, fiziksel formu korumak için hem de iyileşme ve kas dengesizliklerinin önlenmesi için uygundur.