Амрита център

PortDeBras™ est un cours de sport qui combine des éléments du ballet classique, du yoga et du Pilates dans un système de mouvement holistique. L'entraînement repose sur des transitions fluides et rythmiques et sur un contrôle précis du corps, sans charges brusques ou vives. Une attention particulière est portée à l'activation du centre (core), à la bonne posture et à la coordination entre le mouvement et la respiration. Les muscles s'étirent et se renforcent de façon dynamique, ce qui conduit à une flexibilité et une stabilité accrues. Le cours aide à redresser la colonne vertébrale et à ouvrir le ceinture scapulaire. Convient aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique, y compris les débutants. PortDeBras est doux pour les articulations et ne comprend pas de sauts ni de mouvements brusques. L'entraînement améliore l'équilibre, la conscience corporelle et le tonus musculaire global. Les séances se déroulent sous une accompagnement musical calme et ont un effet anti-stress marqué. Le cours convient aussi bien pour le maintien de la forme physique que pour la récupération et la prévention des déséquilibres musculaires.